内臓脂肪症候群の予防と改善法

どうも、こんにちは。
ふとっちょです。

風呂屋の鏡に映し出された自分のお腹にビックリ！

妊娠何か月ってお腹です。
足とかはそんなことないのに、お腹だけが・・・（汗）
これは、早く手を打たないと、とんでもないことになる。
直感で、そう思いました。

確かに最近太りだしたとは思っていたんです。
いたんですけど、バタバタと忙しくて
まぁ、見て見ぬふりをしてたわけです。
それが、ここまで成長していたとは・・・トホホ

そういえば、先日もスーツを買った時に
ウエストを計ってもらったら９０センチだった。
ついこの前までは７８センチだったのに。
この成長ぶりは、何なんでしょう？

２００８年４月から内臓脂肪症候群診断が実施されます。
腹囲が男性で８５センチ以上、女９０センチ以上なら
内臓脂肪症候群予備軍と判定され
指導を受けることになります。

腹囲なんて計ったことありませんでしたが
腹囲を計るとなんと９３．５センチ。
これって内臓脂肪症候群！！
ちょっと焦りましたよ。

それから一念発起。
ダイエット本を読みあさり、数々のダイエットを試しました。
でも、なかなかうまくいきません。
諦めず試行錯誤を繰り返した結果、あることに気が付きました。

それを実行すると徐々に内臓脂肪が減少。
今では腹囲８６センチ。
８５センチまでもう一息です。

で、何をやったか次回お話します。
続きはこちらから

内臓脂肪を減らした方法を紹介します。
難しいことはしていません。
生活習慣を改善しただけです。

今の自分の生活習慣を記録して、分析。
そして悪い習慣を改善していく。
ただそれだけです。
そしたら、お腹がへこみ始めました。

内臓脂肪症候群のラインである８５センチにあとひと息。
今、腹囲８６センチです。

あなたも自分の生活習慣を記録し、客観的に見つめ直すと
いろんな発見があると思いますよ。
けっこう、健康に悪い生活をしてたりね。

通常は仕事で忙しいでしょう。
時間も取れないかもしれません。
でも、そんなに時間はかかるものではありません。
ぜひやって欲しいですね。

内臓脂肪症候群（メタボ）検診が始まりました。
ダイエットを始めるのには、いい機会だと思います。

私は大丈夫！そうと思っていても生活習慣病の元は
その名前の通りに生活習慣に隠されていますから。


次回、生活習慣を見つめ直し、改善に役だったものを紹介します。
良い生活習慣への道標ですね。
それを元に改善しました。

続きはこちらから

内臓脂肪症候群改善には、まず生活習慣を改めること。
そう思い色々と内臓脂肪症候群の情報を集めました。

そんな時にある情報商材に出会ったのです。
最近人気のダイエット法です。
バタフライフプログラムという情報商材。

情報商材って、高い。
それに買う前、一般書籍のように中身を確認することができないから
内容にも一抹の不安。

商材レビュー、体験談などを検証しました。
悪くは、なさそう。
そして、最後の決め手になったのが「３か月保証」。
保証があるならっていうので、購入に踏み切りました。
でも、やっぱり商品が届くまで内心ドキドキ。

そんな心配をよそにダウンロード版を買ったら
すぐにダウンロードできてました。
ほんと心配しただけ損でしたね。

内容のほうもさすがダイエットのプロ。
分かりやすく書かれていましたので
そちらの方もひと安心でした。

本編は【ベーシック編】【エクササイズ編】に別れ
あと特典としてダイエットレシピ集・タイプ別に見る太る理由１３
シークレットプログラム・バタフライフプログラム〜Face〜
食事日程表
というプログラム構成です。




次回内容さらにを掘り下げてみます。
続きはこちら




この商材についての詳細はこちらにあります。
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バタフライフプログラム


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ダイエット情報商材バタフライフの内容です。
基本的テーマは生活習慣の改善でダイエット。

生活習慣を改善すれば、それがダイエットに直結する。
そういう理念で書かれた商材です。
生活習慣の改善、それすなわち内臓脂肪症候群の改善
ってことですね。

なかでも、やっぱり重要なのが食事の習慣。
カロリーを制する者がダイエットを制する
今までの食習慣をちょっとひと工夫するだけで
かなり違ってきます。
特に難しいことは言ってませんしね。


具体例でいうと
夜寝る前に食べることの問題点
ダイエット中の上手なお酒との付き合い方
外食での注意点
食べ過ぎてしまった時の対処法
ダイエットに大敵の便秘の解消法
など
分かりやすく説明されています。
これを元に食習慣を改善すればいいのです。

あと、ダイエットといえば運動。
気になるのところですよね。
いったいどんなことをさせられるんだろうって。
さぞかしハードな運動だろうなと思っていたら
まったくの拍子抜けです。

全然、簡単。
逆に、こんなのでいいのって感じ。

お風呂の中でやるエクササイズなのですが
簡単で、すぐ覚えられますよ。
浮力を利用しますから、体の負担も軽く
けがをすることもないでしょう。
とはいえ冬場でも、結構汗をかきますよ。

日頃運動不足の私も
なんなく続いています。


次回は、バタフライフ以外のダイエット情報商材と
どう違うのか、比較してみます。

続きはこちら


バタフライフについての詳細はこちらにあります。
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ダイエット情報商材としてバタフライフを購入しましたが
実は、それ以外にも買ったダイエット商材があります。
南優子式ダイエット法。

これを買いました。
これ、かなり売れているんです。
作者の南優子さんは主婦。

内容はしっかりしているのですが
やっぱり、主婦目線と言いますか
基本的に女性を対象にしたダイエットですね。

だからといって、男がやってはダメ
っていうもんでもありません。
でも、男がやるのとはちょっと違うかなとは思います。

フォーラムもあるのですが、やっぱりほとんどが女性。
男の人は、ちょっと参加しにくいですね。

他にもダイエット商材はいろいろあります。
見て回りましたが、内臓脂肪症候群の男が対象
ってホントないんですよね。
ほとんどが女性向けのダイエットです。
ダイエットに興味・関心があるのは
圧倒的に女性ですから仕方ないですけど。

今後は、メタボ検診もありますし
増えてくるとは思います。

それでバタフライフなんですが
格闘家の小川直也選手や曙選手がやったノウハウです。
なので、男でも再現可能ということですね。

私も腹囲が６．５センチほど細くなりました。
内臓脂肪は付きやすいけど、落ちやすいところ。
ちょっと生活習慣を変えただけです。

ダイエット商品はいろいろとありますが
男の内臓脂肪症候群対策としては
とりあえずこちらを買っておけば間違いないと思いますよ。
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次回内臓脂肪症候群についてのちょっと怖い話をお送りします。
続きを読む。

予告通り内臓脂肪症候群の恐い話です。


内臓脂肪症候群は自覚症状があまりないので
ついつい放置しがち。
血圧や血糖値、血清脂質（コレステロール）などの検査値も
それほど悪い値を示さないこともありますから。　

でも、内臓脂肪症候群を放置しておくと
動脈硬化が年齢よりも速く進行してしまいます。
結果、心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気に
なるリスクが高くなります。
たとえ命を落とさなくても、後遺症で不自由な生活を強いられる
そういった危険性も高くなるのです。

ここで、動脈硬化をもう少し詳しく説明します。
動脈硬化とは血管の壁が硬く厚くなってしまい
血液の流れが悪くなる病気のこと。
動脈硬化で血流が止まると、そこから先へ酸素や栄養が
届けられません。

そうなると細胞が死んでしまいます。
これが心臓でおこれば心筋梗塞です。
脳でおこれば脳梗塞と呼ばれます。

動脈硬化は内臓脂肪症候群
肥満＋高血糖・高血圧・高脂血症で、促進されます。
だから、国も内臓脂肪症候群の検診を行うようになったのです。
検診で内臓脂肪症候群を予防改善するために。


あなたの内臓脂肪は大丈夫ですか？
自分の身は自分で守る時代です。
「自分は大丈夫」と、たかを括っていたら
手遅れになってしまうかもしれませんよ。
私でお役に立てることがあれば、お手伝いします^^

お気軽にご質問ください。
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本気で考えているなら、こちらを購入した方が
手っ取り早いです。
値段以上の価値はありますよ^^
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次回は私からあなたへメッセージがあります。
同じ悩みをもつ仲間として、よろしければ、お話を聞いてください。


あなたへのメッセージ

今のままでは、家族が悲しむことになりかねません。

普段は仕事が忙しく、自分の健康管理までは
行き届かなくなってきます。
それもこれもみんな、家族のため。
あなたはそう思っていることでしょう。

でも・・・
家族のためにと、自分の健康のことを後回しにしていると
逆に家族が悲しむことになりかねません。
私もある病気で入院したことがあります。
その時は、家族にたいへん心配をかけてしまいました。

そうならないとわからない
ということは、確かにあると思います。
ただ、そうなる前に分かる方が当然いいわけです。



前にも書いたように
内臓脂肪症候群はあまり自覚症状がありません。
それに、人間は「まさか自分はそんなことにならない」と
根拠がないにもかかわらず、そう思い込もうとするものです。
だから真剣に肥満予防、ダイエットしない人もたくさんいます。

だけど、動脈硬化を起こして
心筋梗塞・脳梗塞になってからでは遅いのです。
何より大好きな家族がとても悲しみます。

あなたの体は、あなただけのものではない
そう肝に銘じて、健康に留意してほしいと思います。
仕事が忙しく、めんどうだと思われるかもしれません。
でも愛する家族のため、そして自分自身のためにも
内臓脂肪症候群の解消に努めてくださいね。


私でよろしければいつでも相談にのります。
何かご不明な点がありましたら、こちらのフォームから
お気軽にご質問ください^^
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